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一月寒冬，地处日本中部的笠松，此时并不太冷。

日本地处大陆和太平洋交界处，一月份白天的平均气温在9℃左右，晚上的气温在2℃左右，稍微热身运动一下身体就温暖起来了。

结束了早上的会议，下午两点左右，藤正进行曲和游云准时的在笠松训练场集合。

“好了，这是我给你制定的短期训练计划。”游云给藤正进行曲塞给藤正进行曲一本笔记，“从明天开始晨练计划就按照上面的来。”

通过早上确定好了目标以后，游云利用中午时间很快就给藤正进行曲制定好了训练计划。

“训练员，为何不每天都进行晨练呢？”藤正进行曲看了看手中的计划表疑惑的问道。

“每天我都会安排不同的训练量给你，训练重点各不相同，晨练是为了增加你的周跑量，维持你的日常训练状态，而一旦对你进行高质量的训练，那天进行晨跑会影响你的训练质量。”游云回答着藤正进行曲的疑惑。

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