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与此同时，岸阳正迎来了清爽的早晨。在松柏道馆里，众人都在积极地进行训练，长安走到百草身边，对百草说：“你现在的绝招有:旋风三连踢，旋风下劈，双重旋风三连踢，现在时间就剩一个月了，我想你应该学一些本质的东西——旋风双下劈。”百草说：“是不是和双重旋风三连踢一样，最后一重要在地面才能上继续发出?”长安说:

“不是的，因为你要参加的是障碍赛，你可以利用障碍，在空中使出，正所谓：‘水能载舟亦能覆舟’要把障碍当成你的朋友，它们就会帮助你，还有几点，就是体力.旋身速度.腾空能力.臂力必须提高。”她被带到一个大水缸前，(比以前的水缸还要大)，百草指着大水缸说：“难道又要踢破它吗？”长安说：“不是的，你看看它和上次的有什么不同？”百草走近一看，说：“里面没有水。”长安说:

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